Beberapa cara mencegah mata minus

Hai semua, apa kabar? Semoga kabar kalian baik. Nah, kali ini gue mau mau bahas tentang mata minus. Tentu kalian pernahkan melihat orang berkacamata baik itu karena penyakit maupun cuma buat gaya-gayaan. Tapi kali ini gue bahasnya yang penyakit. Apa sh sebenarnya yang menyebabkan mata minus? Dan gimana yah cara yang dapat dilakukan untuk mengobati mata minus yukk simak aja 😊

Mata minus atau disebut sebagai myopia adalah salah satu jenis penyakit mata akibat menurunnya fungsi mata dalam melihat jarak jauh. Oleh karena itu, gangguan kesehatan mata ini sering juga disebut sebagai rabun jauh. 

Penyebab Mata Minus

1.Stres mata. Tidak hanya pikiran, ternyata mata juga dapat mengalami stres. Stres mata ini dapat ditimbulkan karena aktivitas yang terlalu banyak menggunakan penglihatan pada jarak dekat seperti penggunaan gadget yang berlebihan.

2.Keturunan. Seseorang yang memiliki orang tua dengan mata minus, akan berisiko lebih tinggi mengalami mata minus. Biasanya mata minus diperoleh melalui keturunan akan mulai dirasakan sejak masa pertumbuhan dan dapat bertambah parah hingga usia dewasa.

3.Kebiasaan buruk. Mungkin hal yang satu ini sering kurang disadari. Sering melakukan kebiasaan yang dapat mengakibatkan mata lelah seperti membaca sambil tiduran atau menonton televisi dalam jarak yang terlalu dekat.

4. Pola makan yang buruk. Memiliki tingkat kesibukan yang tinggi karena pekerjaan atau rutinitas sehari-hari, hal ini dapat menyebabkan seseorang kurang memperhatikan 3 menjaga konsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Padahal zat gizi yang terdapat pada makanan adalah salah satu penentu tubuh untuk mendapatkan asupan yang dibutuhkan untuk selalu dalam kondisi sehat.

Gejala - gejala mata minus

1. Penglihatan kabur saat melihat jarak jauh
2. Daya penglihatan memburuk saat malam hari
3. Pusing dan sakit kepala

Pencegahan mata minus
1. Atur jarak baca. Jangan terlalu dekat dan jangan terlalu jauh. Jarak baca ideal untuk mata adalah sekira 30 cm.
2. Penerangan cukup. Lakukan kegiatan membaca di tempat yang memiliki penerangan atau cahaya yang cukup. Hal ini disebabkan jika tempat atau ruangan dengan cahaya yang minim dapat membuat mata mudah lelah.
3. Jangan melihat objek terlalu dekat. Sebaiknya jangan menatap layar televisi dan layar komputer terlalu dekat dan lakukan istirahat atau berikan jeda sehingga mata dapat melihat ke jarak lain yang berbeda.
4. Pastikan istirahat yang cukup. Jangan terlalu banyak begadang dan batasi berapa lama waktu menonton televisi.

Makanan yang dapat mencegah mata minus

• Wortel
• Daun selada
• Melon
• Tomat
• Jambu biji
• Semangka
• Pisang
• Bayam
• Paprika
• Telur
• Ikan laut dan masih banyak lagi

Sumber : halosehat.com

Pidato ketua PKK dalam bahasa jawa

Haii kawan semua, pastinya kalian tidak asing kan dengan tugas "Membuat pidato dalam bahasa jawa". Nah ini adalah salah satu contoh pidato dalam bahasa jawa yang disampaikan oleh Ketua PKK. Trimakasih semoga dapat membantu 😊

Assalamu'alaikum Wr.Wb.
Alhamdulillahirobil 'alamin wabihi nastanginu 'ala umuridunyawadin wassolatuwassalamu 'ala asrofil ambyai walmursalin wa'ala alihi wasohbihi ajma'in ama ba'du.
Ingkang kinurmatan Bapak Ranameja selaku ketua Rw 05
Ingkang kawulo hormati Almukaromah ustadzah Siti Munifah ingkang kawulo cadong fatfah-fatfahipun kaliyan warga Rw 05 sedoyo ingkang kawulo hormati ugi.
Langkung rumiyin monggo kita sareng sareng ngunjuaken raos syukur dumateng ngarso dalem Gusti Allah ingkang sampun paring mapinten - pinten kenikmatan dumateng kita sedoyo, alhamdulilah dumugi dinten meniko kita taksih pinaringan kesehatan ugi umur panjang saenggo kita saged sareng sareng kempal wonten rapat PKK Rw 05 meniko.
Solawat soho salam kantu dumateng junjungan kita Nabi Agung Muhammad SAW tuin para sohabat sumrambah panderekipum ingkang bade kita tenggo syafa'atipun mbenjang wonten dinten yaumil kiamah aminnn allohumma aminn....
Bapak ibu ingkang kawulo hormati
Matur agunging panuwun saking rawuhipun panjenengan sedoyo wonten rapat PKK Rw 05 niki. Kita sedoyo sampun mangertos 10 program pokok PKK ingkang kedah dipunlaksanaaken kangge ningkataken kesejahteraan kita sedoyo. Pramila saking menika kangge nglancaraken 10 program pokok PKK niku kedah dipunbagi dados 4 kelompok kerja ingkang dipunsingkat POKJA
POKJA 1 niku tugase wonten bidang penghayatan, pengalaman Pancasila kaliyan gotong royong.
POKJA 2 wonten bidang pendidikan kaliyan keterampilan.
POKJA 3 wonten bidang pangan,sandang, kaliyan tata laksana rumah tangga.
POKJA 4 wonten bidang kesehatan kaliyan lingkungan hidup.
Pramila saking menika kawulo nyuwun partisipasi panjenengan sedoyo kangge wujudaken 10 program pokok PKK ingkang sae niki.
Mekaten ingkang saged kawulo aturaken kirang langkungipun kulo nyuwun agunging pangapunten.
Akhirul kalam wabilahitaufiq walhidayah
Wassalamu'alaikum Wr.Wb

Subhanalloh!!! Inilah keutamaan Surat Al Kahfi

Surat Al Kahfi atau juga disebut Ashabul Kahf merupakan surat golongan Makkiyah atau yang diturunkan di Kota Mekkah. Surah ini terdiri atas 110 ayat dan bercerita tentang beberapa orang pemuda yang tidur dalam gua bertahun-tahun lamanya. Selain itu terdapat pula beberapa buah cerita dalam surat ini yang semuanya mengandung pelajaran-pelajaran yang amat berguna bagi kehidupan manusia.

Fadilah Surat Al Kahfi

Terdapat beberapa hadist yang mengungkapkan tentang keutamaan dan manfaat pada surat Al Kahfi, diantaranya:

1. Membaca Al-Kahfi pada Hari Jumat akan terhindar dari fitnah Dajjal (sosok kejam yang akan keluar pada akhir zaman ini nantinya akan membuat kerusakan di bumi dan menebarkan fitnat kepada setiap umat Islam).

Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa dengan rajin membaca surat ini pada hari jumat maka akan terhindar dari fitnah tersebut.

“Barang siapa membaca Surah Al Kahfi pada hari Jum’at, maka Dajjal tidak bisa memudharatkannya,” (HR-Dailami).

“Siapa yang membaca dari Surah Al-Kahfi, maka jadilah baginya cahaya dari kepala hingga kakinya dan siapa yang membaca keseluruhannya, maka jadilah baginya cahaya antara langit dan bumi,” (HR Ahmad).

2. Membaca Al Kahfi pada hari Jumat akan mendapat pengampunan dosa diantara dua Jumat. 

Dalam riwayat lain masih dari Abu Sa’id al-Khudri radhiyallahu 'anhu, Rasulullah bersabda, Dari Ibnu Umar radhiyallahu 'anhuma, Rasulullah SAW bersabda:

"Siapa yang membaca surat Al-Kahfi pada hari Jum’at, maka akan memancar cahaya dari bawah kakinya sampai ke langit, akan meneranginya kelak pada hari kiamat, dan diampuni dosanya antara dua jumat.”

3. Membaca Surah Al Kahfi pada Hari Jumat juga akanmendapat pancaran cahaya diri.

"Barangsiapa membaca surat al-Kahfi pada malam Jum’at, maka dipancarkan cahaya untuknya sejauh antara dirinya dia dan Baitul 'atiq." (HR Al-Hakim) 

4. Diriwayatkan dari Ibnu Mardawaih dari Abdullah Bin Mughaffal disebutkan bahwa Rumah yang dibacakan surah al-Khafi dan al Baqarah tidak akan dimasuki setan sepanjang malam itu.

Sunnah membaca surat Al-Kahfi pada malam Jum’at atau pada hari Jum’atnya, dan malam Jum’at diawali sejak terbenamnya matahari pada hari Kamis. Kesempatan ini berakhir sampai terbenamnya matahari pada hari Jum’atnya. 
(Sumber: mirajnews.com)

Itulah beberapa keutamaan / manfaat membaca Surat Al Kahfi, semoga kita semua diberi kemudahan Alloh Swt untuk mengamalkannya